“鱼跑瑜乐”第一期 | 论跑步前的心理分析

知产力（微信ID：zhichanli）

知产力是一家致力于“为创新聚合知识产权解决方案”的原创型新媒体平台。关注科技领域创新及相关知识产权问题，请订阅本微信公众号（zhichanli）、官方微博：知产力，亦可登录www.zhichanli.com查阅更多精彩内容。

作 者 | Yellow fish fish(鱼鱼) ①

(本文系知产力获得独家首发授权的稿件，转载须征得作者本人同意，并在显要位置注明文章来源。) 

摄影作者：冯致荣

Pain is inevitable，suffering is optional.

Cease to struggle, and you cease to Live.

Hold on, pain ends.

坚持跑步，你准备好了吗？

实践证明，能够长期坚持跑步者通常具备以下特质之一：其一，热爱；其二，适合（身体条件具有天赋等）；其三，跑步对其具有特殊价值（追男神、减肥等等）。

如果妹纸你喜爱跑步，恭喜你，上帝爱你，你天生自带把pain 转化成happiness 的外挂功能，本文你不用往下看了。但对于我大天朝绝大多数妹纸而言，800米绝对是一生的噩梦；对于上了年纪还在犹豫要不要跑步的妹纸而言，基本木有跑步天赋（要有天赋从小就被发现啦，还等什么？小学就有各种运动会、跑步比赛咯）。鱼跟你们一样，从小讨厌跑步，木有跑步天赋，我为你们带盐——请往下看。

一、正确理解并认识跑步的“苦”，做好吃“苦”的心理准备。

Pain is inevitable.在跑步的初期，“痛”、“苦”都是现在进行时，肉体、意志、灵魂都会忍受各种形式、不同程度的痛苦。

我能否忍受？我是否能够坚持？刚刚开始跑步必然有辛苦有劳累，我累了是个客观事实，但累了是否坚持下去完成自己的既定目标就完全由自由意志来选择。

现在流行跑步，媒体片面强调跑步的好处、各种欢乐，大灌各种心灵鸡汤；或者大爆“某某某练习几个月就拿下全马云云”，把马拉松写成唾手可得的小菜一碟。

妹纸，看真点，长距离跑步对于任何人，包括《素食、跑步、修行》的作者超马之神Scott，都不是轻而易举的运动。正确认识困难，预判自己是否捱得下去，乃明智之举。如果有妹纸很诚实的说，我受不了，我不跑，OK，好走，不送。其余妹纸，继续往下看。

二、分析自己性格因素，是否适合跑步。

长距离跑步费时耗力，实在是boring 到爆的一项运动，缺少趣味性，没有对手，非耐得住寂寞的内心极度强大者不能坚持。

鱼喜欢独处，每天必须要有自己独立思考的时空，不然人会抓狂。因为拖家带口，个人时间是稀缺资源，跑步，刚刚好能够满足鱼对独立时空的需求。胡思乱想。天马行空。思想自由。这也是能够坚持的重要内因之一。

静是躁君。静不下心的人无法坚持跑步。小伙伴们会觉得奇怪：跑步不是运动吗？这岂不矛盾？跑步就是这样一个任性的娃，身体好动，心灵好静。有妹纸会说，惨了，自己根本静不下来，我还能跑吗？可以，你正好可以通过跑步改变自我。Incremental change is better than ambitious failure,水滴石穿的改善好过野心勃勃的失败。

三、跑步可以改变你的事。

1、重塑“No pains, no gains”的人生观、价值观。从小喝着“No pains, no gains”的鸡汤长大，最喜欢能力到了，一定做到某事，一定达到某个程度。但长大了才发现人生多的是有pain无gain, 加之人到中年，世事无常、风云变幻，人生不一定有明天：谁知道明天和意外，哪一个先来？能够把握的东西，真心不多。每天跑步，是你可以确定的不多的事情之一。路总在那里，你还在这里，时间挤挤总会有一个钟。能够通过勤学苦练得到你想要的东西，多么的公平。认真练习，就有进步，就能减肥，就能keep fit，就能获益。

2、找回“胜固欣然败亦喜”的平常心。某鱼的月亮和上升星座在狮子座，喜欢自我控制完成目标，又爱赢、争强好胜，得失心太重。鱼多年前认真练习的运动只有排球，集体项目更是风险不可控。你想赢，不但自己要有真材实料，还得遇到猪一样的对手，还有运气的成分——天时地利人和，尽人事然后听天命。人到中年，要学会放下。对抗性、胜负偶然性太大的竞技类运动项目，已不利于鱼。瑜珈和跑步一静一动，动静相宜，修身养性，戒骄戒躁，放下得失，几近于道，天生一对好基友。

3、释放本能、返璞归真。身体喜欢，才是真爱。情绪啊，心理那些跟mind 有关的最会矫揉造作，跟身体关联的本能才是最诚实的。运动释放人的Nature 属性，更自然更自由，教化太多，让人矫揉造作，根本不敢承认自己喜欢什么，爱什么。或者，已经丧失凭直觉和本能判断和行为的能力。爱和幸福恰恰是最不需要理性的分析。

IP人不可救药患上职业病，做什么都要逻辑思维，因果关系，过度思考的求证求伪是现代病。福柯的《疯癫与文明》，《规训与惩罚》提到，现代性过度强调理性已造成对人的异化，人应适时唤醒身体本能并释放感性的力量。鱼的太阳星座大射手本来就是理性客观真实，职业也是理性分析，过度理性压抑人的天性，在奔跑中你能恢复本能，你的身体自有意义。

小伙伴们，看完跑步前的心理分析，是否觉得逻辑清楚、好有道理，不跑步基本无言以对？哈哈哈，那就请听下回分解吧，坚持的核心——自律。不自律，无坚持；不坚持，无意义。Suffering is optional.

愈跑愈乐，鱼跑瑜乐（本句纯属鸡汤+广告语，有宣传成分）。

注  释：

① 鱼叔说，“某鱼”不具有显著性，好多人误以为是他在开专栏，好吧，改成“鱼鱼”。